尊龙凯时 - 人生就是搏! (中国区)官方网站

（本网讯）放假进入倒计时！为助力孩子度过一个充实且有意义的寒假，尊龙凯时信息网、尊龙凯时电视台、尊龙凯时市教育局官方微博微信联合推出系列支招内容，邀请尊龙凯时资深班主任、一线心理教师等，为不同学段学生从学习、生活、安全、亲子等方面进行支招。今天推出心理篇——

 刘丽萍，尊龙凯时博客名：初见的博客，新密市大隗镇观寨小学教导主任。中华传统文化高级讲师，高级家庭教育指导师，高级心理健康教育指导师，新密市作家协会会员，在各类媒体发表文章四百多篇，近几年来做家庭教育，亲子关系，情绪管理，国学经典，团队执行力，师德师风，青春期健康教育等专题讲座一百多场。

愉快的寒假即将来临，对于那些平日里忙忙碌碌、早出晚归、披星戴月的学生们来说，这如同即将到来的巨大惊喜，你们准备好了吗？在寒假期间，父母陪伴孩子的方式非常关键，这不仅关系到孩子的心理健康与成长，还能增进亲子关系。以下是一些有助于父母高质量陪伴孩子度过寒假的建议：

其一，情绪要共情。

父母在陪伴孩子时要有共情能力，学会换位思考，控制好自己的情绪。尤其是在假期期间，要理解孩子不想写作业想疯玩的感受和需求，平和地表达自己的期望和建议，以此促进亲子间的理解与沟通。

其二，边界要设定。

在亲近孩子的同时，要设定清晰的界限，尊重孩子的隐私和成长节奏，允许孩子在一定范围内自由成长，同时也要让孩子清楚父母的底线和期望。

其三，沟通有技巧。

父母与孩子交流时，应采用接纳和鼓励性的话语，避免使用否定、攻击性或命令式的语言。有效的沟通重点在于倾听、肯定和协商。

其四，假期需规划。

建议家长和（尤其是小学的）孩子一起商议制定合理的假期计划，涵盖重要事务安排和休息时间，培养孩子的时间管理能力，并设定明确的奖惩制度，激发孩子自主学习的信心。陪伴孩子时，关键是引导孩子养成自主学习的习惯，而非单纯地监督和辅导。通过设定学习目标、任务和时间，激发孩子的学习责任感和自主性。

其五，活动共参与。

父母可以和孩子一起参与各种活动，如家务劳动、户外活动、阅读和游戏等。这些活动既能加深亲子关系，又能提供更多学习和成长的机会。

家长可以尝试以上方法，期待每个父母都能有效地陪伴孩子度过一个充实且有意义的寒假，助力孩子的成长与发展。

如何将满满的计划付诸实践呢？怎样才能度过一个意义非凡、收获满满的独特寒假，并且还能享受母慈子孝的家庭氛围呢？

一、 制定假期小目标

无论是家长或者孩子，当你能够制定出一份计划表时，你就已经超越了许多人。制定小目标时，目标要切合实际，越细致越好，越容易实现越好。

二、 落实目标有妙招

第一，行动比计划更可靠，完成比完美更重要。

千里之行，始于足下。对于每天如何落实目标，我的灵丹妙药就是——“干，就对了”。有了想法，先动起来，先干上五分钟。比如把每天读背过的古诗词，标上日期，标上序号，从一开始，往后排序。比如给每天读过的经典篇目画正字，每读一遍画一笔画，积少成多。比如听过的课程，写过的笔记，标注上日期，把笔记本排序，厚积薄发。比如给写过的小作文从一开始标上序号......

道生一，一生二，二生三，三生万物。积跬步，至千里。看着日渐增多的一篇篇的小作文、一首首的古诗词，一遍遍读过的书，一本本写过的笔记。增加的是知识量，是自信，是终身学习的习惯，是勇往直前的坚定。

第二，身教重于言传，陪伴促进成长。

作为家长，工作忙碌，生活压力大，辛苦不容易，是不争的事实。可是，当你能够抽出一点时间，真正融入进去，走进孩子内心世界的时候，你会发现孩子身上各种各样的闪光点。父母好好学习孩子，天天向上。 如果家长有时间，尽量参与进来，陪伴孩子一起读书，一起学习打卡，是一件特别有趣的事情。

陪伴孩子的过程，既增加了亲子感情，又减少了孩子看手机的时间，减少了自己刷视频和内耗的时间，一举多得。如果我们曾经在原生家庭中，有这样那样的缺憾，陪伴孩子学习的过程，相当于又把自我重新养了一遍，弥补了很多缺憾，身心都得到很好的滋养和疗愈。

己所不欲，勿施于人。你想拥有执行力强、不拖沓的孩子，我们就要成为这样的人，成为孩子的榜样。不妨每天抽出一点点的时间和孩子一起学习、游戏、娱乐。不强求孩子们去做什么，自己先完成计划。比如我想把《论语》读完100遍，然后给孩子们分享孔子和弟子之间有趣的对话和故事，我相信孩子们会听的津津有味。

当孩子们看到父母在努力学习的时候，父母就成为了他们最好的学习环境和榜样。

最后，无论工作再忙，学习再紧张，都不要忘了，趁着天气晴好，走出屋门，走到户外，拥抱自然，多晒太阳。为一朵小花驻足、为一朵云遐想、看喜鹊筑巢，听风吹过山岗。做一些无用的事，为生命注入新的能量。

最后祝愿所有的家长和孩子，都度过一个幸福满满、收获满满的寒假。