情绪在笔尖和画纸上流动
分享作品,与情绪对话
“情绪涂鸦”作品一
“情绪涂鸦”作品二
“情绪涂鸦”作品三
10月10日是世界精神卫生日,为培养学生健全人格和健康的心理品质,提升学生心理健康水平,在画中进一步感知、觉察各种情绪感受,并学会用绘画来表达自己的积极情绪、宣泄自己的消极情绪。10月9日,尊龙凯时八中新校区开展“‘画’解情绪,寻找快乐密码”心理团体辅导活动。
活动开始前,尊龙凯时八中新校区教学负责人孟光明向同学们展示了四幅画作,请同学们进行头脑风暴,分享捕捉到的信息。同学们在分享交流中感受到颜色、形状、线条等均可以表达情绪。
随后,邀请大家思考:如果用一个形状或颜色,代表你最近的心情,你会选用哪一个。接下来,发给每个小组白纸和彩笔,提议大家在思维碰撞中确定布局,在属于自己的空间里,根据自己的情绪选择动物、植物、形状、小怪兽等,自由创作,表达自己独有的情绪。同学们沉浸在涂鸦中,让自己的情绪和想法,任意地在笔尖和画纸上流动。
在交流分享环节,同学们纷纷感慨:没有绝对的好心情,也没有绝对的坏心情。我们觉得开心,是因为我们对当下的情境感到满足,我们感到烦躁或焦虑,是对自己有期待,希望自己可以做得更好。
在谈及此次心理团体辅导活动设计的初衷时,孟光明说道:“情绪管理是必要的课题,正确表达情绪的第一步就是看见并接纳自己有情绪;情绪涂鸦是一种表达性艺术治疗方法,即以绘画的方式表达自己的感受、想法、情绪等;通过涂鸦,能够让我们离自己的情绪更近,并与之更加和谐地相处!”